UM RECADO SOBRE O CORONAVÍRUS

*POVO FIBROMIÁLGICO* ...
Estamos vivendo um período muito difícil que, é melhor pecar pelo excesso de zelo, que por negligência.
Saibam que todos podemos ser agentes transmissores, sem apresentar  sintomas.
O problema está em transmitirmos aos grupos de risco...idosos, cardiopatas, hipertensos, com problemas respiratórios, usuários de imunossupressores e baixa imunidade.
Precisamos dar um tempo em nossos costumes "latinos"... Beijo no rosto, aperto de mão, abraços...
Nossa Latinidade!
2 metros de distância entre as pessoas, e higiene total... Lavar muito bem as mãos, não levar as mãos ao olho, boca...
Muitos pensam... "A máscara protege" isso é falsa sensação.
A máscara bloqueia o contágio direto. Acontece que o vírus fica no ar, por um longo período... A máscara não fica "justinha" no rosto, filtrando o ar. Pelas laterais o ar contaminado pode passar.
E por favor, não reutilizem material descartável. Usou, jogue fora no lixo.
Por favor, tomem esses cuidados por você, por quem você ama, e até em respeito as outras pessoas.
Só com atitudes assertivas, atitudes certas e prevenção, conseguiremos interromper o contágio por este vírus.
Não há tratamento específico... E às pessoas dos grupos de risco podem morrer!
A grande maioria não dispõem de um plano de assistência médica ou tem condições de pagar por consultas e exames, para com maior rapidez obterem o diagnóstico.
Esta é nossa realidade!
Vamos acordar!
Preservar a vida depende de cada um de nós, sempre.
Faça tua parte, todo mundo agradece!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

*Sandra Santos*
_Presidente_
*Abrafibro Assoc Bras Dos Fibromiálgicos*

REUNIÃO PARA REGULAMENTAÇÃO DA LEI N°11.177/2019 MA

REUNIÃO PARA REGULAMENTAÇÃO DA LEI N°11.177/2019 MA.

Reuniram-se na tarde de 13 de março de 2020, a representante e vice presidente da @abrafibro , @simoneelibombardi , a fisioterapeuta voluntária @lalahfisio , o Secretario Estadual @carloselula e coordenadora @nelbedeamorim da Secretaria de Estado da Saúde, o Secretario Marcos Pacheco, secretário de Estado Extraordinário de Articulação de Políticas Públicas do Governo do Maranhão assim como seus acessores.
A parceria com a SES vem surtindo bons resultados após audiências públicas, que sempre se colocou à disposição em prol dos Fibromiálgicos.
Em relação à Lei Sancionada, de autoria do Deputado Estadual @yglesio , ficou acordado que não será necessário a emissão de carteira de saúde para filas preferenciais em todo o Estado.
Os pacientes acometidos de fibromialgia deverão sempre ter em mãos o laudo médico, seja de origem pública ou privada, assim como uma cópia da Lei para comprovação da doença.
Também foram acertados outros detalhes para que haja ampliação dos tratamentos no Estado, assim como a articulação para a comemoração do dia 12 de maio, Dia do Enfrentamento e Conscientização da Fibromialgia.

@fibromialgiamaranhao
@gafibromaranhao
@gafibromialgiamaran

#abrafibro #gafibromialgiama #gafibromialgicosma #fibromialgiama #fibromialgia #dorcronica #dorcronicama #ligadadorma #maranhaoemfoco #maranhao
#governodoestadoma
#sesma
#filaspreferenciais #meusdireitos #juntossomosmaisfortes #simoneelibombardi
#fibromialgiamaranhao
#fibromialgiavisibilidade

#VamosLevantarEstaBandeira

Vamos simbolizar no Brasil a FM. Com o laço roxo, cor da FM no mundo, e a palavra FIBROMIALGIA em português/espanhol, primeiro idioma em toda América Latina.
Ajude a difundir!

#Fibromialgia
#FibromialgiaExiste
#VamosLevantarEstaBandeira
#FibromialgiaDói
#Respeito
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Comissão de Doenças Infecciosas - Sociedade Brasileira de Reumatologia - Covid 19

INFORMATIVO COVID-19COMISSÃO DE DOENÇAS INFECCIOSAS –SBR

2 de março de 2020

Cientes da preocupação gerada nos nossos pacientes com doenças reumáticas(DR)frente à possibilidade de uma epidemia pelo coronavírus,consequentemente, respondendo a muitos dos questionamentos que surgiram, a Comissão de Doenças Infecciosas da SBR preparou este documento informativo, no formato de perguntas e respostas.Importante ressaltar que o objetivo é informar e não

alarmar!

O que é o Coronavírus?

Coronavírus é uma família de vírus que causa infecções respiratórias. O novo coronavírus

(nCoV-19) foi descoberto em 31 de dezembro de 2019,após casos registrados na China e provoca a doença chamada COVID-19.

A infecção pelo nCoV-19 tem preocupado as autoridades de saúde por ser uma doença nova com grande capacidade de propagação. “Não há,até o momento, necessidade de pânico”, afirmou a Dra. Socorro Gross, representante da Organização Mundial de Saúde (OMS)no Brasil,em entrevista no último dia 27.02.2020.

Sabendo que pacientes com Doença Reumática (DR) necessitam fazer uso de medicamentos imunomoduladores e imunossupressores, incluindo corticosteroides, metotrexate, leflunomida,azatioprina, ciclofosfamida, tofacitinibe, ciclosporina, tacrolimus, micofenolato e todos os biológicos, os quais são medicamentos que interferem na resposta imune a infecções, listamos algumas orientações, considerando estas particularidades neste grupo de pacientes e a prevenção da doença causada pelo novo coronavírus.

1.Como o nCoV-19 age no portador de doenças reumáticas?

Os pacientes que apresentam algum grau de imunossupressão podem manifestar quadros infecciosos de maior gravidade. Portanto, na vigência de sintomas sugestivos de infecção pelo coronavírus, deverão buscar assistência médica.

2.O risco de um paciente com doença reumática contrair a infecção é diferente do risco da população em geral? Quais os cuidados de prevenção necessários para o paciente com doença reumática?

Os pacientes com doenças reumáticas e em uso de imunossupressores ou imunobiológicos podem

possuir um risco maior em contrair infecção. Recomenda-se primeiramente evitar exposição, ou seja, o que está descrito no quadro abaixo são os mesmos cuidados divulgados pelo Ministério da Saúde:

3.Para pacientes com doenças reumáticas, que fazem uso de biológico/imunossupressor ou corticoide, seria necessário suspender algumas dessas medicações?

Os pacientes que fazem uso de medicações imunossupressoras e/ou imunobiológicas  (ex: azatioprina, micofenolato, ciclofosfamida, infliximabe, rituximabe eprednisona acima de 20mg ao dia devem procurar assistência médica para avaliar a necessidade de suspender temporariamente essas

medicações. Existe um aumento do risco de contaminação nos pacientes com doenças reumáticas em

uso dessas medicações. A MELHOR ESTRATÉGIA É A PREVENÇÃO, ou seja, evitar a exposição, até que as vacinas específicas estejam disponíveis.

4.O paciente com a doença ativa está mais vulnerável?

O paciente com doença ativa deverá utilizar-se das medidas de prevenção do quadro acima, pois são mais susceptíveis a contraírem a infecção. Aqueles em uso de medicamentos do tipo imunossupressores e/ou imunobiológicos, e/ou apresentando sintomatologia semelhante a do coronavírus deverão suspender esses medicamentos e buscarem avaliação médica.

5.Quais as recomendações sobre aglomerações e viagem ao exterior?

Todos as pessoas, mesmo aquelas sem doenças reumatológicas imunomediadas, devem evitar viajar para os locais onde existam casos de coronavírus confirmados. Atenção especial aos pacientes com doença reumática que estejam em uso de imunossupressores ou imunobiológicos.Países que têm casos confirmados até o momento: Alemanha, Austrália, Emirados Árabes, Espanha, Filipinas, França,Irã, Itália, Malásia, Camboja, China, Coreia do Norte, Coreia do Sul, Japão, Singapura, Tailândia, Vietnã.

Quem desejar monitorar os casos de coronavírus em tempo real, acesse o mapa da ocorrência do vírus em todo o planeta eque estás endo constantemente atualizado:

https://infographics.channelnewsasia.com/wuhan/gmap.html

6.Caso contraia o vírus, ele pode piorar a minha doença?

Não há evidências robustas quanto a isso, pois se trata de uma doença viral de curto período de duração (até 12 dias) e de curso benigno, que vai parecer um resfriado na maioria dos casos. Caso apresente sintomas sugestivos e a infecção pelo coronavirus seja confirmada, é importante procurar seu médico para avaliação.

7.Se caso fabriquem uma vacina, nós poderemos tomar?

Ainda não dispomos de vacinas para esse vírus. Os pacientes com doenças reumatológicas e que estejam utilizando medicamentos imunossupressores e/ou imunobiológicos NÃO devem utilizar vacinas de vírus vivos atenuados de forma rotineira, e a indicação da vacinação deverá ser avaliada com o médico reumatologista. Caso a vacina não seja composta por vírus atenuados, poderá receber normalmente,como já é indicada a vacina H1N1 anualmente.

8.Pacientes que são professores, profissionais da área da saúde, ou pessoas que trabalham com o público e em lugares com aglomerações precisam ter cuidados especiais?

Sim, esses pacientes que estejam em locais de aglomerados de pessoas devem tomar as medidas de

prevenção acima descritas.

9.Alguns estudos recentes demonstraram resultados positivos da cloroquina no tratamento para o nCoV-19. Seria uma possibilidade em ser feito um tratamento empírico com tal medicamento, caso o indivíduo seja infectado?

Não existem, até o momento, evidências suficientes que respaldem recomendações para o uso rotineiro da cloroquina em casos agudos de infecção pelo coronavirus. O tratamento da infecção vai depender da evolução do caso e fica sob responsabilidade do médico que estiver acompanhando o paciente. As recomendações da OMS são:

10.Como poderemos nos prevenir? Vitamina C, D, ou alguma outra complementação com vitaminas, ajudam a fortalecer nosso corpo?

As medidas de proteção e de controle da disseminação do coronavírus são as mesmas utilizadas para

a população geral. Não existem evidências contundentes na literatura de redução do risco de infecção

com o uso de vitamina C ou vitamina D em altas doses. Portanto, não são recomendadas suplementações dessas vitaminas indiscriminadamente.

Estudos em seres humanos indicam que a vitamina C pode apresentar efeitos inespecíficos nas doenças virais severas do trato respiratório. Contudo, na  atual epidemia do novo coronavírus não existem evidências que indiquem uma modificação na incidência, na duração ou na gravidade da COVID-19. A Vitamina D é um hormônio, existem receptores para a vitamina D dentro de algumas células, inclusive em células do sistema imunológico. Mesmo assim,não existem evidências claras sobre o papel da vitamina D no fortalecimento do sistema imune e tão pouco recomendações do seu uso, seja em doses padronizadas ou em doses excessivas, na defesa contra o nCoV-19.

Para finalizar, como as atualizações são constantes, orientamos que procurem seguir informações de órgãos oficiais, visto muitas “Fake News” terem sido propagadas nas mídias sociais. 

Como sugestão, o Ministério da Saúde disponibilizou aplicativo (Coronavírus–SUS) sobre o coronavírus com informações, dicas, mapas de unidades de saúde, além de uma avaliação rápida sobre a relação de sintomas relatados com a definição de caso suspeito do vírus.

iOS:

https://apps.apple.com/br/app/coronav%C3%ADrus-sus/id1408008382

Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.gov.datasus.guardioes&hl=pt_BRo

https://play.google.com/store/apps/details?id=br.gov.datasus.guardioes

Redução da Carga Horária Funcionários Públicos em Tratamento de Fibromialgia no Maranhão - Projeto de Lei em Balsas MA

Balsas - Ma, através da vereadora @thalytalivia mais uma vez ajudando os fibromiálgicos no Estado do Maranhão a abraçar um Projeto de Lei!
Trata-se da redução de carga horária para funcionários públicos mediante comprovação de tratamento com atividades físicas.
A iniciativa beneficiará pessoas acometidas pela FIBROMIALGIA, onde se faz necessário não somente o tratamento medicamentoso, mas principalmente o tratamento multidisciplinar para que o paciente tenha o mínimo de qualidade de vida laboral.
A @abrafibro juntamente com seus voluntários não tem palavras para agradecer através da nossa coordenadora voluntária @simoneelibombardi por todo empenho.

@gafibromialgiamaran. @fibromialgiamaranhao

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Redução da Carga Horária Funcionários Públicos em Tratamento de Fibromialgia no Maranhão - Projeto de Lei em Santa Ines MA

SANTA INÊS - Ma
Através da vereadora Creuza Ribeiro Brito que mais uma vez ajudando os fibromiálgicos no Estado do Maranhão a abraçar um Projeto de Lei!

Trata-se da redução de carga horária para funcionários públicos mediante comprovação de tratamento com atividades físicas.

A iniciativa beneficiará várias pessoas acometidas pela FIBROMIALGIA, onde se faz necessário não somente o tratamento medicamentoso, mas principalmente o tratamento multidisciplinar para que o paciente tenha o mínimo de qualidade de vida laboral.

A @abrafibro através de sua voluntária, coordenadora e vice-presidente @simoneelibombardi, junto aos voluntários do @gafibromialgiamaran. e @fibromialgiamaranhao não tem palavras para agradecer por todo empenho e dedicação às pessoas que sofrem com a dor crônica.
Por mais qualidade de vida aos funcionários públicos!


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A representante da Abrafibro em Araras (Arafibro) participará de evento solene em homenagem ao dia das Mulheres

A representante da Abrafibro em Araras (Arafibro) participará de evento solene em homenagem ao dia das Mulheres

Parabéns, Vivianne Santhos!

Sua luta nos motiva!

Já pensou em sentir que está "gripando" todo dia?

Como eu explico como é a fibromialgia

Stephenie Hamen
15 de janeiro de 2020


Mulher cansada, olhando para a xícara de café.

Alguém uma vez me pediu para descrever como é a fibromialgia. Bem, não apenas uma pessoa, mas comecei a pensar em como explicar quando a primeira pessoa perguntou. Com o tempo, minha descrição se transformou um pouco, mas eu encontrei uma descrição que as pessoas parecem entender mais.

Há muitas maneiras diferentes de a fibromialgia afetar as pessoas - podemos ter o mesmo diagnóstico, mas a jornada, os sintomas e as experiências de todos são diferentes. Eu contei às pessoas sobre a "teoria das colheres", bem como outras descrições. Este, no entanto, parece funcionar melhor para mim.

Quando as pessoas me perguntam agora sobre a minha fibromialgia, percebo que elas não estão sendo intrometidas - elas são realmente curiosas e / ou preocupadas. Em vez de simplesmente exagerar com uma resposta de uma frase, dou a eles alguns minutos para ajudá-los a ter um vislumbre, sem assustá-los. Aqui está como vai:

Um dia eu acordei e pensei que estava pegando gripe. Eu tinha toda aquela dor, me sentia exausto e cansado, além de estar enevoado - era como andar na neblina. Todos nós já tivemos isso, certo? Geralmente é a primeira indicação de que um inseto desagradável está prestes a se instalar e atrapalhar alguns dias de nossa vida. Podemos pegar alguma coisa, na esperança de mantê-la afastada, mas geralmente é tarde demais e estamos deprimidos até que passe. Pode ser um problema estomacal. Pode ser um resfriado. Podemos ganhar na loteria e conseguir as duas ao mesmo tempo. Seja o que for, no entanto, temos aquele dia de toda a excentricidade para nos preparar para o que está por vir.

Agora, imagine acordar nesse estado pré-gripe todos os dias. Como todo mundo. Solteiro. Dia.

Alguns dias são melhores que outros. Alguns dias parece uma gripe completa. Outros dias eu sou muito bom e continuo meu dia. Existem crises que causam problemas adicionais com pontos de dor específicos, problemas de IBS, enxaquecas e muito mais, mas o dia normal é como caminhar, trabalhar, viver, amar, rir, rir e chorar em um estado pré-gripe. Esta ilustração parece trazê-lo para casa para as pessoas - todos tiveram aqueles dias ruins, por isso é fácil para eles se relacionarem com essa ilustração de como é.


Felizmente, meu atual regime de medicação funciona bem para manter minha fibromialgia mais gerenciável e tolerável. Para algumas pessoas, é muito pior, por isso sou abençoado por ter encontrado ótimos médicos e ter conseguido chegar a um nível que me permita viver minha vida sem ônus.

Texto original
https://www.yahoo.com/lifestyle/explain-fibromyalgia-feels-035923700.html

Estudo brasileiro aprimora terapia que trata câncer de pele e fibromialgia

À esquerda, células humanas tratadas com um fotossensibilizador não específico; ao centro, cultura tratada com pigmento capaz de causar dano paralelo nas membranas dos lisossomos e mitocôndrias; e, à esquerda, a cultura controleImagem: WK Martins et al / Autophagy

Resultados de um estudo publicado no Journal of the American Chemical Society poderão contribuir para aprimorar as técnicas de terapia fotodinâmica —feitas à base de compostos que, ao serem expostos à luz, desencadeiam processos bioquímicos capazes de romper a membrana de células-alvo. Essa terapia é testada para o tratamento de câncer de pele e fibromialgia.

Conduzida por um grupo vinculado ao Centro de Pesquisa em Processos Redox em Biomedicina (Redoxoma), a pesquisa mostrou que a degradação dos chamados fotossensibilizadores, que são as moléculas usadas para tornar as células mais sensíveis à luz, é um passo fundamental para a ação desses compostos. Até então, acreditava-se que , para serem eficientes, os fotossensibilizadores não poderiam sofrer degradação por luz (fotobranqueamento) durante o processo.

O Redoxoma é um Centro de Pesquisa, Inovação e Difusão (CEPID) financiado pela Fapesp no Instituto de Química (IQ) da Universidade de São Paulo (USP).

Para chegar às conclusões descritas no artigo, os pesquisadores desenvolveram diferentes pigmentos orgânicos sensíveis à luz conhecidos como porfirazinas. O objetivo foi entender quais processos essas moléculas induzem na membrana das células quando expostas à luz.

Todas as porfirazinas usadas na pesquisa eram capazes de gerar a mesma quantidade de oxigênio singlete (espécie eletronicamente excitada da molécula de oxigênio), um conhecido fator indutor de oxidação das membranas expostas à luz. Desse modo, os pesquisadores puderam observar com mais atenção os outros processos causadores de dano celular induzidos pelos pigmentos.

"Vimos que as porfirazinas, além de atuarem como fotossensibilizadoras por meio do mecanismo já conhecido de produção de oxigênio singlete, também atuam como agentes oxidantes por reações de contato, removendo elétrons diretamente das duplas ligações dos lipídios. O resultado dessas reações é a formação de radicais livres, que oxidam os lipídios presentes na membrana das células e geram mais danos, potencializando seu efeito", explicou Thiago Teixeira Tasso, primeiro autor do artigo. A investigação foi realizada durante seu estágio de pós-doutorado no IQ-USP apoiado pela Fapesp. Atualmente, Tasso é professor do Instituto de Ciências Exatas da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

Em um trabalho anterior, o grupo coordenado por Mauricio da Silva Baptista, professor do IQ-USP e coautor do artigo, havia demonstrado que um fator importante para causar danos irreversíveis às membranas era a formação de aldeídos lipídicos, substâncias que abrem poros na estrutura externa da célula e levam ao vazamento do conteúdo interno.

"A descoberta tem potencial de mudar o paradigma de que a degradação do fotossensibilizador seria algo prejudicial, que diminuiria a sua eficiência. No estudo, observamos que, dependendo da molécula, esse fotobranqueamento pode ser benéfico e aumentar o dano causado à membrana", disse Baptista.

O trabalho integra o projeto "Fotossensibilizadores: estudos de propriedades fundamentais e aplicações biológicas", apoiado pela Fapesp e coordenado por Paula Homem-de-Mello, professora do Centro de Ciências Naturais e Humanas da Universidade Federal do ABC (CCNH-UFABC).

Destruição de membrana

Para contribuir com a criação de fotossensibilizadores mais eficientes, o grupo do IQ-USP busca entender os mecanismos que causam danos à membrana e, consequentemente, induzem a morte celular.

No estudo, os pesquisadores compararam dois fotossensibilizadores à base de porfirazina. Ambos possuem propriedades fotofísicas semelhantes, mas diferentes sensibilidades ao fotobranqueamento.

Em dois modelos capazes de simular in vitro a membrana celular (por meio de substâncias também encontradas nas células) observou-se que, quanto maior a velocidade de fotobranqueamento dos fotossensibilizadores, mais rapidamente era induzida a formação de poros na estrutura. Isso ocorre porque o fotossensibilizador, quando exposto à luz, extrai elétrons da dupla ligação que ocorre nos lipídios das membranas, causando seu rompimento.

"Comprovamos que o fotobranqueamento, algo que era evitado por quem sintetiza esse tipo de molécula, na verdade é importante. Então, em vez de evitar esse fenômeno, deve-se dar preferência às moléculas que degradam mais e reaplicá-las sempre que necessário", explicou Baptista.

O grupo agora testa os fotossensibilizadores usados no estudo em células humanas, a fim de verificar se o fenômeno se repete. Caso o resultado se confirme, as moléculas poderão ser encaminhadas para testes em animais.

Texto original

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/01/14/estudo-brasileiro-aprimora-terapia-que-trata-cancer-de-pele-e-fibromialgia.htm

Timon - MA

Projeto de Lei entregue ao vereador_henriquejr, que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.
A @abrafibro através de nossa voluntária @simoneelibombardi e o Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão @gafibromialgiamaran. não tem palavras para agradecer, pois o projeto virá atender à vários pacientes do município.

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Mirinzal - Ma

Projeto de Lei entregue ao vereador @dennisribeiro_ , que institui dia 12 de maio, dia da Fibromialgia com ações anuais de enfrentamento à doença, filas e estacionamento prioritários.
A @abrafibro através de nossa voluntária @anaclaudia3299 do Grupo de Apoio Fibromialgia Maranhão @gafibromialgiamaran. não tem palavras para agradecer, pois o projeto virá atender à diversos pacientes do município.

@fibromialgiamaranhao
@gafibromaranhao
@gafibromialgiamaran

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Músculos do Fibromiálgico

O que acontece com os músculos na síndrome da fibromialgia

imagem livre do Google Images (Jornal da Usp)

Ebru Umay, Ibrahim Gundogdu e Erhan Arif Ozturk
Irish Journal of Medical Science (1971 -) (2019)

Abstrato

fundo
Os principais sintomas somáticos da síndrome da fibromialgia (SFM) são dor musculoesquelética crônica, rigidez e fadiga, todos relacionados ao sistema muscular e seu funcionamento.

Objetivos

O objetivo deste estudo foi avaliar se os músculos assintomáticos dos membros superiores e inferiores avaliados por ultrassonografia (US) eram diferentes dos controles saudáveis ​​na SFM recém-diagnosticada e estabelecida e para avaliar se as medidas musculares estavam relacionadas à fadiga e à gravidade da doença, bem como como qualidade de vida.

Métodos

Este estudo foi realizado em 152 indivíduos (102 pacientes e 50 controles saudáveis), em um estudo transversal controlado. As imagens em tempo real da espessura da seção transversal (TCE) (para deltóide, bíceps braquial, tríceps braquial, flexor do antebraço, tibial anterior e gastrocnêmio medial) e as áreas das seções transversais (CSAs) (quadríceps femoral (QF)) foram medidas realizada usando US. Fadiga e gravidade da doença, bem como escalas de qualidade de vida foram dadas a todos os participantes.

Resultados

Em ambos os grupos de pacientes, a diminuição da CSA do músculo QF foi significativamente correlacionada com o aumento da gravidade da fadiga e a diminuição da qualidade de vida e dos níveis de energia. Além disso, em pacientes com doença estabelecida, houve uma correlação significativa entre a diminuição da CSA do músculo QF e o aumento do isolamento social e entre a diminuição da CST do músculo bíceps braquial e o aumento da gravidade da fadiga.

Conclusões

Seja em doenças recém-diagnosticadas ou estabelecidas, os valores das medidas musculares e os parâmetros de qualidade de vida diminuíram significativamente em pacientes com SFM em comparação com controles saudáveis.

Referências

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2) Cohen H (2017) Controvérsias e desafios na fibromialgia: uma revisão e uma proposta. Ther Adv Musculoskel Dis 9: 115–127

3) Ruiz-Montero PJ, Van Wilgen CP, Segura-Jiménez V et al (2015) A percepção da doença e o impacto da fibromialgia em pacientes do sexo feminino da Espanha e da Holanda: existem diferenças culturais? Rheumatol Int 35: 1985–1993

4) Briones-Vozmediano E, Ronda-Pérez E, Vives-Cases C (2015) Percepções dos pacientes com fibromialgia sobre o impacto da doença no local de trabalho. Aten Primaria 47: 205–212

5) Góes SM, Leite N, Shay BL, Homann D, Stefanello JM, Rodacki AL (2012) Capacidade funcional, força muscular e quedas em mulheres com fibromialgia. Clin Biomech (Bristol, Avon) 27: 578–583

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7) Pernambuco AP, Schetino LP, Viana RS, Carvalho LS, Avila Reis D (2015) O envolvimento da melatonina no quadro clínico de pacientes com síndrome da fibromialgia. Clin Exp Rheumatol 33: 14–19

8) Srikuea R, Symons TB, Long DE, Lee JD, Shang Y, Chomentowski PJ, Yu G, Crofford LJ, Peterson CA (2013) Associação de fibromialgia com características musculares esqueléticas alteradas que podem contribuir para a fadiga pós-profissional em mulheres pós-menopáusicas. Artrite Rheum 65: 519-528

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11) Yunus MB, Kalyan-Raman UP, Kalyan-Raman K, Masi AT (1986) Alterações patológicas no músculo na síndrome da fibromialgia primária. Am J Med 81: 38–42

12) Bengtsson A, Henriksson KG, Larsson J (1986) Níveis reduzidos de fosfato de alta energia nos músculos dolorosos de pacientes com fibromialgia primária. Artrite Rheum 29: 817–821

13) Lund N, Bengtsson A, Thorborg P (1986) Pressão de oxigênio no tecido muscular na fibromialgia primária. Scand J Rheumatol 15: 165–173

14) Grassi W, Core P, Carlino G, Salaffi F, Cervini C (1994) Permeabilidade capilar na fibromialgia. J Rheumatol 21: 1328–1331

15 Lindh M, Johansson G, Hedberg M, Henning GB, Grimby G (1995) Características das fibras musculares, capilares e enzimas em pacientes com fibromialgia e controles. Scand J Rheumatol 24: 34–37

16 Schrøder HD, Drewes AM, Andreasen A (1993) Biópsia muscular na fibromialgia. J Dor musculoesquelética 1: 165–169

17 Klaver-Król EG, Rasker JJ, Henriquez NR, Verheijen WG, Zwarts MJ (2012) Velocidade da fibra muscular e sinais eletromiográficos de fadiga na fibromialgia. Nervo Muscular 46: 738–745

18 Akyol Y, Ulus Y, Tander B, Bilgici A, Kuru O (2013) Força muscular, fadiga, capacidade funcional e acuidade proprioceptiva em pacientes com fibromialgia. Turk J Phys Med Rehab 59: 292–298

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23 Morf S, Amann-Vesti B, Forster A et al (2005) Anormalidades na microcirculação em pacientes com fibromialgia, medidas por microscopia capilar e fluxometria a laser. Arthritis Res Ther 7: 209–216

24) McIver KL, Evans C, Kraus RM, Ispas L, Sciotti VM, Hickner RC (2006) alteração mediada por NO no fluxo sanguíneo nutritivo do músculo esquelético e metabolismo do lactato na fibromialgia. Dor 120: 161–169

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26) Gerdle B, Ernberg M, Mannerkorpi K et al (2016) Concentrações intersticiais aumentadas de glutamato e piruvato no vasto lateral de mulheres com síndrome de fibromialgia são normalizadas após uma intervenção de exercício: um estudo de caso-controle. PLoS One 11: e0162010

27 Hauser W, Klose P, Langhorst J et al (2010) Eficácia de diferentes tipos de exercícios aeróbicos na fibromialgia: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Artrite Res Ther 12: R79

28) Os dados foram coletados por meio de entrevistas semiestruturadas e entrevistas semi-estruturadas, com o objetivo de avaliar o desempenho dos participantes, bem como avaliar o desempenho dos participantes. Russell-Doreleyers M, Lambert K, Marshall AD, Veilleux L, Membros do Painel de Ottawa (2008) Diretrizes da prática clínica baseada em evidências do painel de Ottowa para exercícios de condicionamento aeróbico no manejo da fibromialgia: parte 1. Phys Ther 88: 857–871

29 Busch AJ, Schachter CL, Overend TJ, Peloso PM, Barber KA (2008) Exercício para fibromialgia: uma revisão sistemática. J Rheumatol 35: 1130-1144

30) Maquet D, Croisier JL, Renard C, Crielaard JM (2002) Desempenho muscular em pacientes com fibromialgia. Coluna Osso Articular 69: 293–299

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32 Hakkinen A, Hakkinen K, Hannonen P, Alen M (2000) A capacidade de produção de força e as respostas neuromusculares agudas à carga fatigante em mulheres com fibromialgia não são diferentes das de mulheres saudáveis. J Rheumatol 27: 1277–1282

33 Miller TA, Allen GM, Gandevia SC (1996) Força muscular, esforço percebido e ativação voluntária dos flexores do cotovelo avaliados com interpolação sensível da contração muscular na fibromialgia. J Rheumatol 23: 1621-1627

34) McLoughlin MJ, Colbert LH, Stegner AJ, Cook DB (2011) As mulheres com fibromialgia são menos ativas fisicamente do que as mulheres saudáveis? Med Sci Sports Exerc 43: 905–912

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Informação sobre o autor
Afiliações
Departamento de Medicina Física e Reabilitação, Hospital de Treinamento e Pesquisa Ankara Diskapi Yildirim Beyazit, Universidade de Ciências da Saúde, Ancara, Turquia
Ebru Umay, Ibrahim Gundogdu e Erhan Arif Ozturk
autor correspondente
Correspondência para Ebru Umay.

Declarações de ética
Conflito de interesses
Os autores declaram que não têm conflito de interesses.

Aprovação ética
O protocolo do estudo foi aprovado pelo comitê de ética local e foi realizado de acordo com a Declaração de Helsinque. O cuidador de cada participante foi informado sobre o objetivo do estudo antes da participação, e a conclusão dos estudos foi voluntária.

Informação adicional
Nota do editor
A Springer Nature permanece neutra em relação a reivindicações jurisdicionais em mapas publicados e afiliações institucionais.

Direitos e permissões
Reimpressões e permissões

Sobre este artigo
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Citar este artigo
Umay, E., Gundogdu, I. & Ozturk, E.A. O que acontece com os músculos na síndrome da fibromialgia. Ir J Med Sci (2019). https://doi.org/10.1007/s11845-019-02138-w

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Recebido04 de julho de 2019 / Aceito11 de novembro de 2019 / Publicado26 novembro 2019

DOIhttps: //doi.org/10.1007/s11845-019-02138-w

Texto original
https://link.springer.com/article/10.1007/s11845-019-02138-w

É possível controlar as crises de pânico: como você pode fazer parte de seu bem estar

Maneiras de parar um ataque de pânico

Conheça os sinais

Você não precisa estar em uma situação assustadora para ter um ataque de pânico. Você pode estar em uma caminhada, em um restaurante ou dormindo na cama. De repente, você sente uma forte onda de medo. Isso desencadeia sintomas físicos como batimento cardíaco, sudorese, falta de ar, náusea, dor no peito ou tremor. Pode durar de 5 a 20 minutos. Depois de aprender a reconhecer quando os ataques estão chegando, você pode encontrar maneiras de detê-los.

Viva sua vida

É compreensível que você queira evitar um ataque de pânico a todo custo. Mas é importante não deixar que o medo controle sua vida. Por exemplo, não evite lugares onde você teve ataques de pânico no passado. Se você tiver um, fique onde está, se for seguro. Quando o ataque terminar, você perceberá que nada de terrível aconteceu.

Fale consigo mesmo

Quando você sentir um ataque de pânico, lembre-se de que está sentindo ansiedade e não um perigo real. Você pode até tentar lidar diretamente com o medo. Pratique uma resposta imediata como "Não tenho medo" ou "Isso vai passar".

Não se distraia

Por mais tentador que seja tentar concentrar sua mente em outro lugar, a maneira mais saudável de lidar com um ataque de pânico é reconhecê-lo. Tente não combater seus sintomas. Mas lembre-se de que eles passarão.

Respire através dele

Um ataque pode fazer você respirar rápido e superficialmente, então controle a respiração. Feche seus olhos. Coloque a mão entre o umbigo e a parte inferior das costelas. Inspire pelo nariz lenta e profundamente. Em seguida, deixe todo o ar sair suavemente pela boca. Você sentirá a mão na sua barriga subir e descer. Se ajudar, você pode contar de 1 a 5 em cada inspiração e expiração. Depois de alguns minutos, você deve começar a se sentir melhor.

Mantenha sua mente no presente

Observe cinco coisas que você pode ver ao seu redor. Então, quatro coisas que você pode tocar. Três coisas que você pode ouvir. Duas coisas que você cheira. Uma coisa que você prova. Quando você fica fundamentado no que está acontecendo ao seu redor, sua mente tem algo melhor a fazer do que se concentrar no medo ou passar de uma preocupação para a seguinte.

H.A.L.T. Seu ataque

H.A.L.T. significa fome, raiva, solidão, cansaço - quatro sentimentos que trazem à tona o pior de todos. Se você é propenso a ataques de pânico, eles podem se transformar em gatilhos. Quando os sintomas surgirem, verifique com você mesmo: estou com fome? Estou com raiva? Depois de identificar o que está acontecendo, você pode tomar medidas para corrigi-lo.

Relaxamento progressivo

Quando você sente um ataque de pânico se aproximando - ou está no meio de um - tensione um músculo de cada vez e depois relaxe-o. Repita isso em qualquer lugar até que todo o seu corpo esteja relaxado.

Pare o "E Se"

Ataques de pânico se alimentam de pensamentos de "e se". E se eu não conseguir? E se eu encontrar meu ex? E se todo mundo ri de mim? Reconheça esse medo e passe de "e se" para "e daí?" Às vezes, o pior cenário não é tão ruim quanto parece.

Avalie seu medo

Quando o medo embaralhar sua mente, avalie-o em uma escala de 1 a 10 a cada poucos minutos. Isso mantém você no momento presente. Também é um bom lembrete de que você não está no 10 o tempo todo.

Cuidado Com Café, Bebida, Cigarro ou Fumo

A cafeína pode fazer você se sentir nervoso e trêmulo. Também pode mantê-lo acordado, o que pode causar cansaço mais tarde. A nicotina e o álcool podem fazer com que você se sinta calmo no início e depois fique nervoso enquanto o corpo o processa. Todos os três podem desencadear ataques de pânico ou torná-los piores. É melhor evitá-los.

Arranje tempo para se exercitar

A atividade física reduz o estresse, que é uma das principais causas de ataques de pânico. Um treino, especialmente o tipo que faz seu coração disparar, também pode levá-lo a um lugar mais calmo. Não consegue trabalhar em um treino? Mesmo uma caminhada de 10 minutos pode ajudar.

Desacelere

Desacelere seu corpo e sua mente o seguirá. Práticas como ioga e tai chi usam movimentos lentos do corpo e treinam a mente para ficar calma e consciente.


Texto original
https://www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-ways-to-stop-panic-attack

PROTEJA-SE E NÃO FORNEÇA SEUS DADOS PESSOAIS!

A Abrafibro Associação Brasileira dos Fibromiálgicos NÃO apóia a pesquisa que está circulando solicitando os dados pessoais. É um questionário questionando se o paciente apoia o Projeto de Lei 3010/2019 referente a Ementa que Institui a Política Nacional de Proteção dos Direitos da Pessoa com Fibromialgia. Todo paciente que quiser responder se apóia ou não ao Projeto, deve entrar no site do Câmara dos Deputados https://www.camara.leg.br/ e procurar pelo projeto. Esse arquivo que está circulando não tem indicação de autoria e não diz a finalidade do fornecimento do RG, TELEFONE e EMAIL. Não permita que seus dados sejam usados indevidamente! NÃO FORNEÇA SEUS DADOS SEM SABER A FONTE E A NECESSIDADES DOS MESMOS!!!! Proteja-se!

52 novas oportunidades todo ano.... Ah, as segundas-feiras....

Quebrar uma resolução de ano novo? Tente uma redefinição de segunda-feira

imagem do Google Imagens

Por Serena Gordon
HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 3 de janeiro de 2020 (HealthDay News) - Você tomou uma decisão - este ano finalmente seria o ano em que perderia peso. Mas então seu vizinho apareceu com um prato de biscoitos e, bem, sua determinação nem durou um dia. Talvez no próximo ano?

Mas, em vez de considerar suas resoluções como um projeto abrangente de um ano, e se você se concentrasse em fazer mudanças saudáveis ​​toda segunda-feira? Dessa forma, se você escorregar e mergulhar nessa pilha de biscoitos, outra chance de acertar estará a apenas alguns dias.

Chama-se Restauração saudável de segunda-feira e a idéia é enviar você para a semana com uma nova mentalidade.

"O que realmente queremos que as pessoas façam é implementar uma mudança de mentalidade. Se você pensa na resolução de Ano Novo, escolhe um dia por ano para iniciar as mudanças e se cair do vagão, é mais um ano", explicou Ron Hernandez, o diretor-gerente das campanhas de segunda-feira.

"Mas na segunda-feira, você tem 52 oportunidades em um ano. Se você fica aquém de uma semana, sempre há uma oportunidade logo ali, então você não precisa esperar tanto tempo para fazer uma mudança", disse ele.

Hernandez acrescentou que isso é algo que você pode realmente integrar: "'Segunda-feira, farei melhores escolhas'".

Um estudo realizado com a Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg descobriu que as pessoas frequentemente descrevem segunda-feira como o dia em que estão buscando informações sobre saúde.

"A segunda-feira se torna uma sugestão e, se você começar bem a semana, é mais provável que continue o resto da semana", disse ele.

As campanhas de segunda-feira recentemente pesquisaram cerca de 1.000 adultos no Data Decisions Group. Sessenta por cento do grupo eram brancos, 14% negros e 18% hispânicos. Os 8% restantes identificados como "outros".

Apenas cerca de um quarto dos entrevistados disseram que mantiveram suas resoluções o ano todo. Vinte por cento fizeram apenas duas semanas.

Alguns dos desafios que eles relataram foram manter o controle, falta de disciplina, começar e não ver resultados com rapidez suficiente.

Apenas cerca de um quarto dos entrevistados disseram que mantiveram suas resoluções o ano todo. Vinte por cento fizeram apenas duas semanas.

Alguns dos desafios que eles relataram foram manter o controle, falta de disciplina, começar e não ver resultados com rapidez suficiente.

Portanto, se você deseja encontrar esse vegetal todos os dias para o objetivo do almoço, precisa planejar um horário para fazer compras e preparar seus almoços. "Aprenda a fazer um plano e reserve um tempo para alcançar seu objetivo. Você reserve um tempo para arrumar o cabelo. Reserve um tempo para atingir seus objetivos", disse Heller.

E, se você não alcançou seu objetivo esta semana, analise o que funciona e comece novamente na segunda-feira. Ela disse que é importante ser gentil consigo mesmo, se você escorregar.

"A mudança é difícil e não há solução rápida. Comece passo a passo. Você não pode andar pela primeira vez em uma quadra de tênis e começar a jogar uma partida no nível de Wimbledon", explicou ela.

"Use as segundas-feiras para reavaliar, aprender e começar a fazer algo para ser uma pessoa feliz e saudável", acrescentou Heller.

Notícias WebMD da HealthDay

Texto original
https://www.webmd.com/balance/news/20200103/new-years-resolutions-didnt-stick-try-a-monday-reset

Regulamentado e sacramentado! Sai para o município de São Luis- MA a definição do estacionamento prioritário!

As pessoas com Fibromialgia já tem direito à estacionamento prioritário conforme a Lei 6.605/2019, publicada  no Diário Oficial do Municipio em 21/01/2020, através do nosso querido vereador @ricardodinizoficial e sancionado pelo nosso prefeito @edivaldoholandajr.

Definições:
° as pessoas com Fibromialgia, condutores de veículos, serão inceridas às vagas de deficientes físicos,
°deverão procurar as placas de deficiência física,
°DEVERÃO PROCURAR OS SEGUINTES LOCAIS PARA O CADASTRO: SMTT, VIVA CIDADÃO SHOPPING DA ILHA, VIVA CIDADÃO BEIRA MAR,
°Documentos necessários: laudo médico (público ou privado), RG ou CNH ( Carteira Nacional de Habilitação) e comprovante de residência.  LEMBRAMOS, TRATA-SE DA LEI MUNICIPAL DE SÃO LUIS-MA.
°será emitido um cartão  de identificação enquadrado para pessoa com deficiência e o mesmo terá um prazo de entrega de 30 (trinta) dias,
°Prazo para o início do cadastramento ainda a ser comunicado pelo SMTT (AGUARDEM),
° as placas de sinalização para estacionamento: procure sempre estacionar nas vagas de Deficiente físico! Pois são nessas vagas o nosso direito!

A @abrafibro atravės de nossa vice-presidente @simoneelibombardi não tem palavras para agradecer aos envolvidos pelo SMTT de São Luis - Ma o comprometimento e o empenho de @caninde.barros @livioprotazio @claudiocr67 e de nossa voluntária @ruthiane para que se cumpra a Lei .

@fibromialgiamaranhao
@gafibromialgiamaran.
@slzonline

#abrafibro
#gafibromialgiamaranhao #fibromialgiama #inclusao #leis #ricardodiniz #slz #edivaldoholandajunior #estacionamentoprioritario #meusdireitos #saoluisdomaranhao #maranhao #saoluis #saoluisdoma #ligadadorma #quemtemdortempressa #fibromialgianordeste #dorcronica #dorcronicama #dorinvisivel #dorinvisivelma #maranhaonoticias #proconma #slzonline
#noticiasmaranhao #reporterma #brasilconsciente #brasil

Convite evento 06/03/2020 - APAFIBRO convida

A  Associação Paranaense dos Fibromiálgicos - Apafibro conta com a presença dos pacientes e familiares de UMUARAMA e região neste evento!

Uma explicação simples sobre a Fibromialgia

Fibromialgia atinge 9 mulheres a cada homem; gatilho pode ser o estresse

Da Redação com Ascom. Publicado em 26 de fevereiro de 2020 às 11:08

Dor difusa, fadiga, alterações do sono, dor de cabeça, humor deprimido, perda ou diminuição da força física, irritabilidade, dificuldade de concentração. Estes sintomas podem indicar que o indivíduo está com fibromialgia, que, segundo a médica reumatologista do Hapvida em João Pessoa, Fernanda Tavares, trata-se de uma síndrome dolorosa crônica que atinge mais mulheres que homens e que pode ter como gatilho fatores ligados ao estresse.

O transtorno está presente em 2,5% da população brasileira, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED). Famosos como a cantora Lady Gaga, o ator Morgan Freeman, a pintora Frida Kahlo, a cantora irlandesa Sinead O´Connor, a atriz brasileira Dani Valente, entre outras celebridades, sofrem da doença.

“A fibromialgia acomete cerca de nove mulheres para cada homem. Isso porque as mulheres apresentam mais alterações nas vias de modulação da dor, por isso podem ter mais amplificação do estímulo. Mas estudos sobre este aspecto ainda estão sendo realizados”, explica a médica.

A especialista explica que o diagnóstico da doença é eminentemente clínico, não havendo a necessidade de exames complementares que favoreçam o diagnóstico. “Deve-se incluir, na investigação, os seguintes aspectos: dor crônica difusa, pontos dolorosos específicos, distúrbios do sono e cognitivos. Nosso desafio é excluir outras causas de dor crônica, como acontece em algumas doenças auto-imunes e auto-inflamatórias. Este dado não exclui que haja duas doenças concomitantes”, destaca.

A médica ressalta que fibromialgia é decorrente de uma resposta anormal e inadequada do sistema nervoso central aos estímulos periféricos em decorrência de uma hiperexcitabilidade neuronal, causando, no caso da fibromialgia, dor inadequadamente amplificada. Desta forma, o indivíduo tem uma resposta aumentada aos estímulos externos. Podendo existir influência genética e ambiental.

Fernanda Tavares lembra que a fibromialgia pode ter como gatilho fatores de estresse. “Depressão, ansiedade, alterações endócrinas, podem ser um ponto de partida para doença. Boa alimentação, qualidade de sono e atividade física regular são cuidados para uma boa saúde, fazendo assim com que as pessoas possam evitar não só a fibromialgia, mas também uma série de doenças”, alerta.

No que diz respeito ao processo de tratamento da fibromialgia, a médica reumatologista, Fernanda Tavares, explica que é preciso integrar estratégias que utilizem medicamentos e participação ativa da pessoa acometida pela doença. “Exercícios físicos regulares principalmente atividade aeróbica, terapia psicológica e medicações que devem ser prescritas por profissional especializado. Em relação à cura, ainda não há estudos que mostrem a cura da doença”, conclui

Reprodução do texto original:
https://paraibaonline.com.br/2020/02/fibromialgia-atinge-9-mulheres-a-cada-homem-gatilho-pode-ser-o-estresse/

Evento com Psicólogos no Maranhão! Mais um encontro especial para você!

VIVÊNCIA DE GRUPO DE CRESCIMENTO

Vêm aí o nosso segundo encontro com os psicólogos voluntários @manuel.gcj
 e @hgisamesquita

A Abrafibro - Assossiacao Brasileira de Fibromiálgicos @abrafibro através do @gafibromialgiamaran. Vem prestar assistência psicológica às pessoas com fibromialgia, entendendo a necessidade desse tipo de acompanhamento como parte do processo multifatorial no tratamento.

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