11 de janeiro de 2021
Controle dos sintomas com técnicas mente-corpo
Muitos acham que os sintomas da fibromialgia podem ser controlados de forma eficaz com o auxílio de práticas mente-corpo e que os desencadeadores dos surtos também podem ser reduzidos dessa forma. Práticas especialmente úteis incluem coisas como ioga e mediação, as opções realmente são infinitas. Converse com um médico sobre as práticas que eles acreditam podem ser úteis ou discuta o tópico com um grupo de apoio online ou presencial sobre fibromialgia.
Emprego e fibromialgia
Esta é uma condição que pode forçar alguns pacientes a fazerem uma escolha no que diz respeito ao tipo de emprego que podem manter. Existem certos indivíduos que não têm problemas em continuar com sua linha de trabalho existente após um diagnóstico, mas outros serão incapazes de fazer o mesmo. Os pacientes precisarão fazer suas próprias pesquisas para determinar a elegibilidade potencial para qualquer ajuda. Se precisar de aconselhamento jurídico, entre em contato com um advogado .
Sucesso com um sono melhor
Os padrões de sono podem desempenhar um papel surpreendentemente grande em quão gravemente um paciente é afetado por sua fibromialgia. A apnéia do sono é uma condição que afeta alguns pacientes com fibromialgia, e alguns nem sabem que estão sofrendo disso. Se ronco ou respiração ofegante noturna forem mencionados como problemas persistentes, é melhor consultar um médico. Os estudos do sono podem ser realizados como uma forma de determinar se a apneia obstrutiva do sono está presente. Se for, o tratamento com CPAP pode ser vital para reduzir os sintomas da fibromialgia e diminuir o risco de surgirem complicações.
Pacientes com fibromialgia também são comumente conhecidos por crises de insônia. Os pacientes precisam entender que essa condição pode ser muito mais do que apenas um incômodo; na verdade, pode exacerbar os sintomas. Os tratamentos, incluindo técnicas de redução do estresse, terapia cognitivo-comportamental e, às vezes, medicamentos prescritos podem fazer uma diferença real nesses casos.
Terapias medicamentosas
Os medicamentos usados para tratar a fibromialgia estão aumentando o tempo todo e incluem formulações projetadas e aprovadas para tratar a doença em si e aquelas que visam os sintomas. Embora seja necessária uma maior compreensão dessas drogas, a maioria tem impacto nos níveis de neurotransmissores cerebrais. Claro, os medicamentos têm um papel a desempenhar no controle da fibromialgia, eles são mais eficazes quando usados em conjunto com outras opções de tratamento.
Balanceamento Hormonal
Muitas mulheres que sofrem de fibromialgia também apresentam períodos menstruais dolorosos, o que pode tornar o desconforto existente ainda pior durante vários dias do mês. As pacientes às vezes descobrem que as crises de fibromialgia estão relacionadas à cronologia de seus ciclos, começando no momento da ovulação e diminuindo durante os próprios períodos. Certos pacientes também sofrem de períodos irregulares. Os sintomas podem ser controlados por meio de tratamentos como ablação endometrial ou terapias de equilíbrio hormonal .
Manifestando Gratidão
Embora às vezes possa ser um desafio quando a fibromialgia está crescendo, aqueles que lutam contra a doença podem às vezes obter alívio fazendo uma expressão consciente de gratidão. Manter um diário com essa finalidade pode ser uma maneira fácil de fazer isso parte da vida diária. Embora a prova científica da eficácia dessa técnica ainda não seja volumosa, está claro que a própria gratidão é um redutor de estresse, e o estresse é um contribuinte conhecido para crises em muitos pacientes com fibromialgia.
texto original
https://london-post.co.uk/strategies-for-coping-with-fibromyalgia/
