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Magnésio e Fibromialgia
Uma colaboração e de autoria da Profissional Voluntária Dra. Ana Carolina Garcia de las Ballonas Campolina - Nutricionista
Especialista em Nutrição em imunologia e reumatologia
Doutora em Imunologia - ICB/UFMG
Especialização em Nutrição Clínica e Metabolismo/UGF
Especialização em Fitoterapia Aplicado à Nutrição - VP/UnicSul
Existem estudos que observaram um papel do magnésio na melhora de condições como depressão, enxaqueca, hipertensão, diabetes, dores crônicas, fibromialgia, entre outros.
Alguns dos estudos que avaliaram a associação de magnésio e fibro mostraram baixos níveis de magnésio em pessoas com fibromialgia em comparação à pessoas saudáveis. Outros estudos por sua vez já não encontraram os mesmos resultados; mas há a possibilidade também de alguns casos ter sido falha no método utilizado, uma vez que a dosagem no soro pode não detectar deficiências leves à moderadas. Contudo, avaliando os estudos como um todo, sugere-se que um subgrupo de pacientes com fibromialgia (não todos) poderia ter deficiência de magnésio e isto agravaria alguns sintomas da fibromialgia, impactando na qualidade de vida.
Reparem que alguns sintomas da deficiência de magnésio são “velhos conhecidos” de quem sofre de fibromialgia. Esta baixa de magnésio poderia estar associada tanto a questões relacionadas à fisiopatologia da doença como também a uma baixa ingestão de alimentos fontes de magnésio.
É sempre importante alertar que não basta somente ter estudos com resultados positivos, mas estes estudos devem ser de boa qualidade e que a conclusão dos autores seja coerente com os resultados mostrados. Além disso, para se falar em evidência robusta, e afirmar com mais segurança, deve se ter vários estudos em humanos de qualidade, além de estudos que avaliam de forma cuidadosa estes estudos juntos.
Uma revisão feita sobre os estudos em humanos com suplementação de magnésio e sua ação na fibromialgia indica que os estudos até então, embora interessantes (e a meu ver promissores), por mais de uma limitação, ainda mostram uma evidência científica fraca e que mais estudos são necessários.
Na dúvida, o ideal é que as pessoas com fibromialgia procurem ingerir alimentos ricos em magnésio como: vegetais verde escuros, cacau em pó, semente de abóbora e girassol, aveia, grão de bico e outros. E assim evitar o risco de terem uma deficiência deste mineral.
A suplementação só deve ser feita se avaliado a necessidade por parte de um nutricionista que entenda do assunto. Suplementos dados sem orientação podem interagir com medicamentos e/ou trazer efeitos colaterais graves dependendo do caso.
Procure um nutricionista habilitado para te avaliar em sua individualidade e
propor sugestões de como incluir estes alimentos em sua rotina diária e demais alterações alimentares importantes no tratamento.
Referências
DOI: 10.1177/21501327211038433 DOI: 10.3390/nu10060730
PMID: 11579331
DOI: 10.1684/mrh.2010.0198
DOI: 10.1111/j.1464-5491.2006.01852.x
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Tenho Fibromialgia ou Artrite Reumatóide?
Revisado clinicamente por Nancy Carteron, MD, FACR
Escrito por Jennifer Huizen — Atualizado em 24 de julho de 2022
A fibromialgia e a artrite reumatóide podem causar sintomas semelhantes, como dor e exaustão. Os sintomas podem ser difíceis de distinguir se uma pessoa tiver ambas as condições.
Embora a fibromialgia e a artrite reumatóide (AR) compartilhem sintomas, elas não estão relacionadas. As duas condições têm causas, métodos de diagnóstico e tratamentos diferentes.
Neste artigo, destacamos as diferenças nos sintomas e descrevemos a variedade de remédios e tratamentos caseiros.
Quais são as diferenças?
A fibromialgia e a AR diferem em seus sintomas e suas causas.
A fibromialgia geralmente causa dor e sensibilidade em todo o corpo, enquanto a AR tende a causar dor, inflamação e sensibilidade em certas articulações. A inflamação física das articulações como causa da dor é uma diferença fundamental entre a fibromialgia e a AR.
A comunidade médica atualmente não acredita que a fibromialgia cause inflamação. No entanto, pesquisa indica que a fibromialgia pode induzir um tipo de inflamação que os exames de sangue de rotina não detectam.
Nenhuma evidência sugere que essa inflamação cause danos nas articulações ou nos músculos, como a AR, e pode não haver sinais visíveis.
Causas
Embora os efeitos possam ser semelhantes, essas condições têm causas diferentes. A fibromialgia é uma condição neurológica crônica, o que significa que afeta o sistema nervoso.
A fibromialgia altera a forma como o cérebro e o sistema nervoso processam e interpretam a dor. Pessoas com a condição, muitas vezes sinte ldor e sensibilidade em todo o corpo e dor amplificada quando sofrem lesões cotidianas.
A AR é uma condição autoimune. Isso faz com que o sistema imunológico danifique os tecidos sinoviais que revestem as articulações. Isto leva ainflamação e dor.
Com o tempo, a AR pode causar danos permanentes aos ossos e tecidos conjuntivos nas articulações.
É fibromialgia ou AR?
Embora a inflamação das articulações diferencie essas condições, ambas compartilham sintomas, incluindo:
dor sentida em várias partes do corpo
dor espelhada em ambos os lados do corpo
rigidez que é pior pela manhã ou após longos períodos de descanso
fadiga crônica
mobilidade reduzida e amplitude de movimento nos músculos e articulações
depressão e ansiedade
Embora muitos sintomas sejam semelhantes, geralmente existem algumas maneiras de distinguir entre fibromialgia e AR.
Os sintomas específicos da fibromialgia incluem:
dor no tronco, coxas, nádegas, braços, costas e parte de trás da cabeça
pele macia
dor generalizada que afeta mais de uma parte ou metade do corpo
pontos específicos de dor intensa
problemas gastrointestinais, como diarréia e constipação
tonturas e dores de cabeça
problemas para lembrar e pensar com clareza
ciclos menstruais dolorosos
síndrome da perna inquieta
sensibilidade a temperaturas, sons e ruídos
sintomas que parecem aleatórios ou são difíceis de comunicar
Sintomas específico para AR inclui:
edema articular periférico grave
dor e sensibilidade que afeta apenas as articulações
dor e sensibilidade sentidas igualmente em ambos os lados do corpo
febre
anemia
Você pode ter fibromialgia e AR?
As pessoas podem ter ambas as condições simultaneamente.
De fato, tendo AR pode aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver fibromialgia. Um estudo de 2017 descobriu que de 117 pacientes com AR,um terço tinha fibromialgia.
Diagnóstico de fibromialgia e AR
A fibromialgia pode ser mais difícil de diagnosticar do que a AR, pois os médicos normalmente só podem diagnosticar a fibromialgia por exclusão. Um médico irá testar muitas outras condições que causam dor generalizada; se nenhum estiver presente, eles podem diagnosticar fibromialgia.
Diagnóstico de fibromialgia
Um médico geralmente diagnosticará a fibromialgia se:
uma pessoa sente dor intensa em 3-6 áreas diferentes do corpo
uma pessoa sente dor leve em 7 ou mais áreas do corpo
os sintomas duraram pelo menos 3 meses sem interrupção
não há outra razão para dores
Diagnóstico de AR
Se um médico suspeitar de AR, ele encaminhará a pessoa a um reumatologista. Este é um profissional médico especializado em doenças reumáticas. Não existe uma única maneira de diagnosticar a AR. No entanto, o reumatologista provavelmente usará:
Histórico médico: A maioria das pessoas com AR tem parentes com a doença, bem como sintomas crônicos que afetam os dois lados do corpo, principalmente as mãos e os pés.
Exames de sangue: Muitas pessoas com AR apresentam sinais de inflamação e certos anticorpos. Níveis de anticorpos de peptídeo citrulinado cíclico (CCP) podem significar AR. Os médicos também podem testar os níveis de fator reumatóide (FR).
Exames de imagem: raios-X , ressonância magnética e ultrassonografia podem ajudar a determinar a gravidade do dano articular e excluir outros diagnósticos, como cristais de pirofosfato de cálcio.
Tratamento para fibromialgia e AR
Muitos remédios caseiros e tratamentos naturais para fibromialgia e AR são semelhantes. No entanto, como as condições têm causas distintas, os tratamentos médicos são diferentes.
Tratamentos médicos
Embora os medicamentos para AR e fibromialgia visem reduzir a dor, seus mecanismos são diferentes.
Medicamentos para fibromialgia
Não existe um medicamento único que possa tratar ou curar a fibromialgia. No entanto, o FDA aprova o uso de medicamentos para controle da dor para reduzir os sintomas. Esses incluem:
pregabalina (Lyrica)
duloxetina (Cymbalta)
milnaciprano (Savella)
Medicamentos para AR
É importante que as pessoas tratem a AR precocemente. O tratamento geralmente envolve medicamentos que reduzem a inflamação e retardam a progressão da doença.
Medicamentos comuns usados para tratar a AR incluem:
drogas antirreumáticas modificadoras da doença
anti-inflamatórios não esteróides
terapias biológicas
Remédios caseiros
Tomar as seguintes medidas em casa pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia e da AR:
Descanse durante os surtos: Quando os sintomas são piores, geralmente ajuda a descansar as áreas afetadas. Algumas pessoas encontram alívio elevando as articulações ou membros inflamados, reduzindo o fluxo sanguíneo para a área.
Exercício: Os sintomas podem fazer com que muitas pessoas evitem o exercício. No entanto, exercícios suaves e de baixo impacto que se concentram no alongamento e fortalecimento dos músculos e articulações podem aliviar os sintomas a longo prazo.
Siga uma dieta anti-inflamatória: Comer menos alimentos que causam inflamação pode melhorar os sintomas de ambas as condições. Isso significa limitar a ingestão de gorduras saturadas, açúcares, carnes vermelhas e álcool.
Terapias de espera e frio: Muitos acham que podem aliviar os sintomas tomando banhos longos e quentes e usando almofadas de aquecimento e bolsas de gelo.
Medicamentos de venda livre: cremes e géis para aliviar a dor podem diminuir as dores incômodas associadas à fibromialgia e à AR.
Relaxamento e atenção plena: Essas práticas geralmente ajudam a melhorar a dor crônica e a inflamação.
Estabeleça sistemas de apoio: Pessoas com dor crônica geralmente experimentam depressão e ansiedade. Uma rede de familiares ou amigos que entendem a condição pode ajudar a fornecer apoio.
Mantenha-se positivo: Pessoas com condições crônicas que tentam manter uma atitude positiva são mais capazes de gerenciar seus sintomas a longo prazo.
Terapias alternativas
Muitos acreditam que terapias naturais e alternativas podem melhorar os sintomas da AR e da fibromialgia. Esses métodos incluem:
massagem
terapia quiroprática
acupuntura
hidroterapia
aromaterapia
terapia osteopática
terapia cognitiva comportamental
Panorama
A fibromialgia e a AR causam dor crônica que pode ser difícil de conviver. Os sintomas podem afetar o humor de uma pessoa e interferir nas atividades cotidianas.
Algumas pessoas com fibromialgia parecem se beneficiar de medicamentos prescritos. Pessoas com AR devem procurar tratamento médico o mais rápido possível para retardar a progressão da doença e prevenir danos nas articulações.
A fibromialgia grave e a AR podem se tornar incapacitantes. Muitas pessoas relatam uma qualidade de vida mais baixa, especialmente durante os surtos de qualquer condição.
No entanto, fazer mudanças no estilo de vida, usar medicamentos de venda livre e tentar terapias alternativas muitas vezes podem reduzir os sintomas, tornando ambas as condições mais gerenciáveis.
Resumo
A fibromialgia e a AR causam sintomas semelhantes, como dor, rigidez, fadiga e diminuição da mobilidade. No entanto, a AR ocorre devido à inflamação no tecido articular, enquanto a dor da fibromialgia é devido a um distúrbio do sistema neurológico.
As pessoas muitas vezes podem diferenciar entre as condições avaliando seus sintomas. No entanto, um diagnóstico médico completo pode ser necessário em alguns casos.
Fonte: https://www.medicalnewstoday.com
Tradução pelo Google
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*Veja também: https://globoplay.globo.com/v/10800721/
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