O frio que acompanha o inverno traz mais sofrimento para quem sofre de dores crônicas, mas especialistas apontam formas para amenizar e aliviar a dor que vem junto do frio.
21 jul 2021 18h12
Mais de 30% da população brasileira sofre de alguma dor crônica, segundo dados da SBED, a Sociedade Brasileira de Estudos da Dor. E o inverno costuma aumentar o sofrimento de quem faz parte desse grupo. Por dor crônica entende-se problemas como artrite, artrose, LER (Lesão por Esforços Repetitivos), osteoporose, lombalgia, cervicalgia, fibromialgia, lúpus, síndrome de Sjögren e gota.
Por que o frio aumenta a dor
Em entrevista para a EBC, rádio vinculada ao Governo Federal, o médico neurologista Welber Oliveira, que atua no Centro Especializado em Hipermobilidade e Dor, explicou que o motivo para as dores aumentarem no frio é a maior tensão muscular de modo geral. Outra razão ainda é que o líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações, fica mais espesso no frio e causa enrijecimento e dores articulares em partes do corpo como joelhos, dedos e ombros.
Como amenizar a dor causada pelo frio
Não existe uma forma de impedir o aumento das dores crônicas no inverno, mas há diversas maneiras de amenizá-las e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Abaixo encontram-se algumas recomendações de especialistas:
- Agasalhar-se, sem esquecer das extremidades
- Manter-se ativo por meio de alongamentos depois de estar com o corpo aquecido
- Usar bolsas de água quente em casos de dores musculares e crônicas sem edema
- Usar compressas frias no caso de dores com edema
- Fazer massagens leves nas áreas afetadas para melhorar a circulação
- Consumir alimentos e bebidas quentes, como sopas, chás e cafés
Suplementos podem ajudar na diminuição das dores causadas pelo frio
Outra dica é o uso de suplementos que atuam na regeneração da cartilagem, o que é muito útil no caso de quem sofre de doenças articulares, como artrite e artrose. A revista científica American Family Physician, por exemplo, publicou recentemente um artigo sobre o uso de suplementos alimentares em pacientes com artrose. Baseada em estudos de tratamento a longo prazo, o artigo concluiu que houve redução de sintomas e possível retardo da progressão da doença.
Isso acontece porque suplementos indicados para prevenção e tratamento da artrose têm como base os colágenos e o MSM. O colágeno constitui-se de moléculas que compõem a cartilagem das articulações, e o MSM (metil-sulfonil-metano), também conhecido como enxofre orgânico, é uma substância natural que atua de forma a recuperar a saúde e a força das juntas.
Suplementos para tratar dor crônica
(Nossa sugestão: Consulte seu médico/nutricionista para melhor prescrição. Cada indivíduo precisa receber avaliação individualizada).
O texto original faz menção a um suplemento. Nós suprimimos pelos motivos acima descritos.
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