Seja Bem Vindo ao Universo do Fibromiálgico

A Abrafibro - Assoc Bras dos Fibromiálgicos traz para você, seus familiares, amigos, simpatizantes e estudantes uma vasta lista de assuntos, todos voltados à Fibromialgia e aos Fibromiálgicos.
A educação sobre a Fibromialgia é parte integrante do tratamento multidisciplinar e interdisciplinar ao paciente. Mas deve se estender aos familiares e amigos.
Conhecendo e desmistificando a Fibromialgia, todos deixarão de lado preconceitos, conceitos errôneos, para darem lugar a ações mais assertivas em diversos aspectos, como:
tratamento, mudança de hábitos, a compreensão de seu próprio corpo. Isso permitirá o gerenciamento dos sintomas, para que não se tornem de difícil do controle.
A Fibromialgia é uma síndrome, é real e uma incógnita para a medicina.
Pelo complexo fato de ser uma síndrome, que engloba uma série de sintomas e outras doenças - comorbidades - dificulta e muito os estudos e o próprio avanço das pesquisas.
Porém, cientistas do mundo inteiro se dedicam ao seu estudo, para melhorar a qualidade de vida daqueles por ela atingidos.
Existem diversos níveis de comprometimento dentro da própria doença. Alguns pacientes são mais refratários que outros, ou seja, seu organismo não reage da mesma forma que a maioria aos tratamentos convencionais.
Sim, atualmente compreendem que a síndrome é "na cabeça", e não "da cabeça". Esta conclusão foi detalhada em exames de imagens, Ressonância Magnética Funcional, que é capaz de mostrar as zonas ativadas do cérebro do paciente fibromiálgico quando estimulado à dor. É muito maior o campo ativado, em comparação ao mesmo estímulo dado a um paciente que não é fibromiálgico. Seu campo é muito menor.
Assim, o estímulo dispara zonas muito maiores no cérebro, é capaz de gerar sensações ainda mais potencialmente dolorosas, entre outros sintomas (vide imagem no alto da página).
Por que isso acontece? Como isso acontece? Como definir a causa? Como interromper este efeito? Como lidar com estes estranhos sintomas? Por que na tenra infância ou adolescência isso pode acontecer? Por que a grande maioria dos fibromiálgicos são mulheres? Por que só uma minoria de homens desenvolvem a síndrome?
Estas e tantas outras questões ainda não possuem respostas. Os tratamentos atuais englobam antidepressivos, potentes analgésicos, fisioterapia, psicoterapia, psiquiatria, e essencialmente (exceto com proibição por ordem médica) a Atividade Física.
Esta é a parte que têm menor adesão pelos pacientes.
É dolorosa no início, é desconfortante, é preciso muito empenho, é preciso acreditar que a fase aguda da dor vai passar, trazendo alívio. Todo paciente precisa de orientação médica e/ou do profissional, que no caso é o Educador Físico. Eles poderão determinar tempo de atividade diária, o que melhor se adequa a sua condição, corrige erros comuns durante a atividade, e não deixar que o paciente force além de seu próprio limite... Tudo é comandado de forma progressiva. Mas é preciso empenho, determinação e adesão.

TRADUTOR

segunda-feira, 20 de janeiro de 2020

Texto Tcheco: Fibromialgia: uma doença dolorosa que incomoda Lady Gaga. O tratamento é quase impossível


Fibromyalgie: Bolestivá nemoc, jež trápí i Lady Gaga. Léčba je téměř nemožná

A doença se manifesta por dores crônicas e extensas em todo o corpo. Ela não é muito conhecida, mas também sofre com a cantora Lady Gaga. Há dois anos, ela até interrompeu sua carreira por um curto período de tempo devido a uma doença e depois retomou. A doença não tem solução, o único tratamento é a terapia com substâncias vitais que aliviam a dor. Então, o que a doença "implica" e qual é a causa? 

Dor crônica
Estima-se que cerca de dois por cento da população sofra de fibromialgia, o que não é muito, mas se você pertence a esse grupo de pessoas, sabe que a dor crônica que é seu principal sintoma é bastante desagradável e deficiente. As principais manifestações da doença são dores musculares e rigidez a longo prazo. É muito difícil diagnosticar, e até os próprios médicos não têm idéia de que você tem essa doença. Infelizmente, às vezes eles podem até considerá-lo um hipocondríaco que continua reclamando que "algo o machuca". 

Principais sintomas e manifestações da doença
Na maioria das vezes, a doença afeta mulheres entre 20 e 50 anos, e a maioria dos pacientes aparece logo após os 50 anos. O aviso pode ser dor de cabeça frequente, fadiga crônica e, é claro, dor principalmente em tecidos moles - músculos, rigidez em várias partes do corpo, principalmente após o aumento da atividade física. A dor nos chamados pontos-gatilho (pontos típicos limitados e em que a sensibilidade à pressão é particularmente intensa) ocorre em ambos os lados do corpo e inclui a parte superior do tórax, a parte de trás da cabeça, os ombros, os cotovelos externos, os quadris e os joelhos. Esses pontos têm cerca de um centímetro de área no músculo dos tendões. Além da fadiga, a dor também pode ser acompanhada de insônia, alterações de humor, concentração diminuída ou depressão. Outros sintomas da fibromialgia em mulheres incluem menstruação dolorosa. Algumas pessoas com esta doença também têm problemas com o intestino irritável. 

Causas e possibilidades de tratamento
Os especialistas ainda não sabem exatamente de onde vem a doença e por que ocorre em alguém. No entanto, eles acreditam que os genes desempenham um papel e, em algumas pessoas, a doença surge após uma doença grave ou lesão física ou trauma psicológico. Pode-se dizer que as causas da doença estão em uma combinação de corpo e espírito. Essa síndrome dolorosa também pode ocorrer como uma síndrome secundária da artrite reumatóide. Em termos de tratamento, a doença é basicamente incurável. Segundo especialistas, exercícios, relaxamento e redução do estresse ajudarão. 

Terapia? Mudança de estilo de vida, dieta e relaxamento
Embora a doença não possa ser curada, é possível aprender a lidar com sintomas difíceis. Movimento, ingestão de substâncias vitais (vitaminas, minerais e oligoelementos) são importantes e a dieta é muito importante. O objetivo deve ser aumentar o consumo de alimentos não processados ​​que ajudam a aliviar a inflamação, evitando aqueles que aumentam a inflamação. Alimentos adequados são: vegetais folhosos, rúcula, espinafre, couve, cenoura, pepino, alface, batata e cabaça. As frutas incluem bananas, frutas, kiwi e laranjas. O menu deve incluir peixe e ácidos graxos ômega-3. É bom evitar açúcares refinados que promovam inflamação, glúten, álcool e cafeína. Também é necessário reduzir o estresse (o relaxamento muscular progressivo é apropriado).

Os óleos essenciais também ajudarão
Algumas pessoas usam óleos essenciais para o alivio da dor, especialmente o sorriso italiano, que tem efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios e é adequado para artrite e reumatismo. Também alivia a dor. É um dos óleos essenciais mais populares em pessoas que sofrem de fibromialgia. A hortelã-pimenta também pode ajudar (adicione óleo essencial ao óleo vegetal e depois esfregue-o em pontos dolorosos), lavanda, alecrim, sálvia ou gengibre. Você pode aplicar os óleos em pequenas quantidades diretamente na pele para reduzir a dor e a inflamação. Além de aromaterapia também é adequado para o exercício. O exercício regular reduz o estresse e melhora o bem-estar mental. 


texto original 
https://www.dama.cz/clanek/fibromyalgie-bolestiva-nemoc-jez-trapi-i-lady-gaga-lecba-je-temer-nemozna#part=1

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