Depressão,
Disfarces, compreensão
Muitas pessoas pensam que a
depressão é como uma tristeza intolerável, ou uma tristeza profunda que
simplesmente não vai embora. No entanto, a depressão também pode ser
sorrateira, disfarçada com sintomas que podem ser difíceis de identificar. Se
você já teve dores inexplicáveis ou dores, muitas vezes, se sentir irritado
ou com raiva sem motivo, ou chorar por qualquer motivo banal - você pode estar
deprimido.
Felizmente, você pode ser proativo
com a depressão. Saiba como estes sintomas menos óbvios podem revelar-se,
e quando você deve procurar tratamento para depressão.
Sintomas comuns da depressão
Os sintomas mais comuns de
depressão incluem tristeza, desesperança, vazio ou ter perdido o interesse em
coisas que antes davam prazer. Mas outros sintomas menos óbvios também
pode ser sinal de depressão, incluindo:
·
Raiva,
irritabilidade, impaciência. Você
pode se sentir irritado e zangado com a família, amigos ou colegas de trabalho,
ou reagir a coisas pequenas.
·
Os
problemas do sono. Você pode ter problemas
para dormir, ou você pode acordar muito cedo pela manhã. Ou você pode
dormir demais e achar que é difícil de se levantar pela manhã.
·
Ansiedade. Você pode ter sintomas como ansiedade,
preocupação, agitação e tensão. Ansiedade e depressão muitas vezes ocorrem em
conjunto, mesmo que eles sejam dois problemas distintos.
·
Chorando. Crises de choro, choro por nada, ou chorando
sobre as pequenas coisas que normalmente não faria; pode ser sinais de depressão.
·
Incapacidade
de se concentrar. Se você está deprimido,
você pode ficar esquecido, tem dificuldade em tomar decisões, ou achar que é
difícil de se concentrar.
·
Dor. Se você tem dores que não respondem ao
tratamento, incluindo dor nas articulações, dor nas costas, dor nos membros, ou
dor de estômago, que podem ser sinais de depressão. Muitas pessoas com
depressão vão ao seu médico, pois estes tipos de sintomas físicos, e nem sequer
percebem que estão deprimidas.
·
Abuso de
substâncias. Tendo um problema com
drogas ou álcool, pode esconder um problema subjacente com depressão. Abuso
de drogas e depressão muitas vezes andam de mãos dadas.
·
Alterações
do apetite. Você pode não ter vontade
de comer, ou você pode comer demais, em um esforço para se sentir melhor.
·
Isolamento. Você pode sentir vontade de ficar longe de
amigos e familiares - bem quando você precisa de seu apoio a mais.
Sintomas da Depressão: Homens e
mulheres podem diferir
Nem todo mundo tem os mesmos
sinais e sintomas de depressão. Na verdade, homens e mulheres podem sofrer
de depressão de forma diferente. As mulheres mais frequentemente descrevem
sentir-se tristes, culpadas, ou sem valor quando estão deprimidas.
Os homens são mais propensos a
se sentir cansado, irritado, frustrado, muitas vezes têm mais problemas de
sono. Um homem pode se sentir menos interesse por passatempos, atividades
e até mesmo sexo. Ele pode se concentrar excessivamente no trabalho, a fim
de evitar falar com amigos e familiares sobre como ele se sente. Os homens
também podem ser mais propensos a se comportar de forma imprudente e usar
drogas ou álcool para lidar com a depressão. Alguns homens com depressão
podem se tornar abusivo. Suicídio é uma tentativa mais comum entre as mulheres
do que com os homens. Mas os homens são mais propensos a ter sucesso na
tentativa - quase quatro vezes mais homens morrem de suicídio do que as
mulheres.
Muitos homens não reconhecem os
sentimentos ou sintomas de depressão. Eles não querem admitir que algo
pode estar errado ou falar sobre seus sentimentos. Mas os homens e as
mulheres podem se sentir melhores com o tratamento.
Compreensão
dos Disfarces da Depressão
Sintomas da Depressão: Quando procurar tratamento
Pode ser difícil de admitir para
si mesmo que você pode estar deprimida, muito menos pedir ajuda. Aqui
estão dois bons motivos porque você deve considerar o tratamento da depressão:
·
Efeitos do
tratamento. Mesmo pessoas com
depressão grave podem encontrar alívio, e você também pode.
·
O
tratamento precoce é melhor. Tal
como acontece com muitos outros problemas de saúde, recebendo tratamento logo
no início pode aliviar os sintomas mais rapidamente. Se você esperar para
obter ajuda, a depressão pode se tornar mais grave e mais difícil de tratar.
Falar com alguém. Há muitas pessoas dispostas a ajudá-lo a
superar a depressão, mas o primeiro passo que você tem que tomar por conta
própria é deixar que alguém saiba como você está sentindo. Você pode começar
falando com um amigo ou membro da família. Peça-lhes apoio na procura de
tratamento da depressão. Quanto mais cedo você começar o tratamento, mais
cedo você vai começar a se sentir melhor. Não hesite - contate o seu
médico ou um profissional de saúde médico se:
·
Você acha que pode estar
deprimido
·
Você percebe os sintomas de
depressão, como tristeza, desesperança, ou vazio, ou se você tiver sintomas
menos óbvios, tais como dificuldade em dormir ou dores e queixas vagas
·
Sintomas de depressão dificultam
o funcionamento do corpo e da mente
Se você tem pensamentos sobre a
morte ou cometer suicídio, procure ajuda médica imediata. Você pode se sentir desesperada agora, mas o
tratamento vai dar-lhe esperança - e ajudá-lo a ver que a vida vale a pena
viver.
Tratamento da depressão: Dê-lhe
tempo para trabalhar
Certos medicamentos e condições
médicas, como problemas de tireoide podem causar sintomas de depressão, que o
seu médico pode querer tratar a parte. Se o seu médico pensa que você pode
estar deprimida, ele ou ela pode encaminhá-lo para um psiquiatra.
Tratamento da depressão envolve
antidepressivos, psicoterapia, ou ambos. Pessoas com depressão leve a
moderada podem se beneficiar da terapia sozinhos. Pessoas com depressão
mais grave costuma funcionar melhor com medicação e terapia. Note-se que
uma vez que você inicie o tratamento, você poderá notar melhoras nos sintomas,
como sono ou apetite antes de começar a se sentir menos deprimido.
Antidepressivos. Trabalho, afetando substâncias químicas do
cérebro chamadas de neurotransmissores que regulam o humor. Antidepressivos
efetivamente tratam a depressão na maioria das pessoas que os usam. No
entanto, eles podem levar de quatro a seis semanas para notar um efeito, por
isso é importante ser paciente. Antidepressivos também podem ter efeitos
colaterais, incluindo ganho de peso e problemas sexuais. Por isso pode
levar algum tempo para encontrar o remédio certo que funciona melhor para você
com menos efeitos colaterais.
Psicoterapia trata depressão,
ajudando você:
·
Aprender novas formas, mais positivas
de pensar
·
Mudança de hábitos ou
comportamentos que podem tornar seu pior depressão
·
Trabalhar com problemas de
relacionamento em casa ou no trabalho
·
Ajudar você a ver as coisas de
uma forma mais realista e enfrentar seus medos
·
Ajudá-lo a se sentir
esperançoso, positivo, e mais no controle de sua vida
Pode levar tempo para quebrar
velhos padrões de pensamento e comportamento.
Tratamento da depressão: Como
ajudar a si mesmo
Além da ajuda e apoio que você
recebe do seu terapeuta e / ou médico, há algumas coisas que você pode fazer por
si mesmo que o ajudarão a se sentir melhor:
·
Mantenha-se
fisicamente ativo. Exercício ajuda a
impulsionar o seu humor, a pesquisa mostrou que também pode ajudar a aliviar a
depressão.
·
Obter um
sono de qualidade. Sono nos ajuda a curar de
muitos problemas de saúde, incluindo a depressão. Recebendo a quantidade
certa de sono, mas não muito, ajuda você a ter mais energia. Tente ir dormir
e acordar na mesma hora todos os dias. Faça o seu quarto um lugar
confortável para dormir e apenas sexo - banir TV e usar cortinas para impedir a
entrada de luz exterior.
·
Fique
ligado. Passar tempo com os amigos
ou a família que o apoiem vai fazer você se sentir melhor - mesmo se você não
se sentir vontade, insista. Pode ajudar a escolher discretas maneiras de
se conectar. Vá assistir a um filme alegre, se encontrar para um café com
algumas pessoas, ou fazer uma caminhada em um parque próximo. O contato
que você recebe dos outros, junto com o tratamento da depressão, pode ajudar a
trazê-lo para fora da escuridão e de volta à luz.
FONTES:
Instituto
Nacional de Saúde Mental: "Depressão".
M.
Trivedi. Companion Atenção
Primária à Revista de Psiquiatria Clínica, 20054, vol. 6, suppl. 1.
Ansiedade
Association of America: "Ansiedade e Depressão".
Instituto
Nacional de Saúde Mental: "Quais são as doenças muitas vezes co-existir
com a depressão?
Instituto
Nacional de Saúde Mental: "Homens e depressão."
Instituto
Nacional de Saúde Mental: "As estatísticas de suicídio e prevenção."
Emedicinehealth.com:
"Depressão".
G Mead. Cochrane Comentários de banco de dados sistemáticos, 08 de julho de 2009.
American
Psychological Association: "Depressão e como a psicoterapia e outros
tratamentos podem ajudar pessoas a recuperar".
Ansiedade
Association of America: "sobreposição de sintomas de GAD e
depressão".
Depressão
e suporte Bipolar aliança: "Sinais e sintomas de transtornos de humor."
Avaliado por Louise Chang, MD em 29 de maio de 2012
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